Salut à tous ! Après une petite semaine d’absence nous voici de retour en international avec les Triceps ! Les fameuses ailes de chauve-souris ! Le Batman des membres supérieurs !

Bonjour à tous ! Certaines personnes les ont attendue et ça y est ! C’est l’heure de travailler un peu nos bras, et nous faisons notre entrée en matière aujourd’hui avec les Biceps !

Salut à tous !
Cette semaine nous abordons un autre classique de la musculation très apprécié des forces armées et autres sapeur-pompiers il s’agit bien sure des Tractions !

Attention pour l’épisode 10 on aborde LE sujet tabou ^^

Salut à tous !
Dans cet épisode nous allons voir les techniques d’exercices mobilisant les muscles abducteurs de la hanche.

Et voilà !
3ème et dernier épisode de cette saga Spécial Abdos, dans lequel nous abordons les exercices d’Obliques !

Voici le second épisode de cette série spécial abdos ! Aujourd’hui nous passons en revue les exercices mobilisant la partie inférieur de l’abdomen

Aujourd’hui et pour les 3 semaines à venir nous plongeons au tréfonds de nos abdominaux !!

Salut à tous !
Dans cet épisode on va donc se concentrer sur les muscles fessiers, et les principaux positionnements techniques qui permettent de les travailler en toute sécurité.

Salut à tous !
Cette semaine on va transpirer un peu en faisant des pompes (push-up) ! Un magnifique exercice pour pectoraux et triceps, à voir et à revoir !